Fra konflikter til forandring

At lære jeres dybere underliggende mønstre at kende kan være et vigtigt skridt mod forandring og bedre trivsel. Parterapi er relevant for par i mange forskellige faser af livet - fra nye parforhold til mange årige parforhold. 

Måske oplever i gentagne konflikter eller misforståelser i jeres kommunikation. Måske er tilliden blevet udfordret  fx efter løgne eller utroskab. Det kan også være, livsforandringer - at få børn, leve i en sammenbragt familie eller økonomiske belastninger der påvirker jeres relation og skaber afstand eller spændinger mellem jer. Nogle par oplever udfordringer i forhold til nærhed, intimitet og seksualitet. Andre søger hjælp, fordi de oplever fastlåste mønstre, følelsesmæssig afstand eller tilbagevendende konflikter i relationen. Tidligere oplevelser, relationelle mønstre, følelsesmæssige og psykiske belastninger påvirker den måde vi indgår i relationer på. Nogle par befinder sig i en periode præget af krise eller mistrivsel fx i forbindelse med depression, angst eller andre psykiske belastninger, som påvirker relationen.  

I den parterapeutiske metode arbejder vi med at forstå, bearbejde og forandre de underliggende mønstre, der ligger bag jeres konflikter, følelsesmæssige og psykiske udfordringer. Når i får øje på de dynamikker, der præger jeres relation, kan det skabe dybere forståelse af både jer selv og hinanden. Det kan åbne op for nye måder at mødes på i relationen og give mulighed for mere kontakt, tryghed og trivsel i parforholdet. 

Jeg arbejder blandt andet ud fra den parterapeutiske metode 'Den Mytiske Hårdknude' udviklet af Jytte Vikkelsøe, Ph.D i Socialpsykologi og forfatter til bestsellerbogen 'Derfor forelsker du dig aldrig i den forkerte'.  Metoden arbejder med de mønstre og følelsesmæssige dynamikker, der kan opstå mellem to mennekser i et parforhold. Derudover arbejder jeg også med et fokus på tilknytning, traumer og psykiske belastninger som er medvirkende i de underliggende mønstre og dynamik. 

Forløb i parterapi 

Parterapien er et procesorienteret forløb, hvor vi gradvist udfolder de mønstre og dynamikker, der præger jeres relation. 

• Første session - Vi taler om de udfordringer og konflikter, I oplever i jeres parforhold, samt jeres håb og ønsker for terapien 

• Session 2 og 3 - I fortæller hver især jeres livs- og relationshistorie, mens den anden lytter. Dette giver en dybere forståelse af de erfaringer og mønstre, der kan påvirke jeres parforhold. 

• Session 4. og 5. - Her kortlægger vi det mønster, som i metoden kaldes 'Den Mytiske Hårdknude'. I får en større forståelse af de dynamikker, der kan opstår mellem jer, og hvordan bestemte følelsesmæssige reaktioner og konflikter bliver aktiveret. 

• Session 6 og frem - fra dette punkt arbejder vi mere direkte med de mønstre og konflikter, der opstår i relationen. Vi arbejder på et følelsesmæssigt plan og med at skabe nye måder at mødes og forstå hinanden, så der kan opstå varige forandringer og bedre trivsel i relationen. 

Jeg anbefaler, at de første 3 sessioner placeres med 1-2 ugers mellemrum, for at I får størst muligt udbytte. 

Det er meget forskelligt, hvor mange sessioner mine klienter har hos mig, men jeg anbefaler et længere forløb og som minimum 10 sessioner, hvis I virkelig ønsker, at ændre de mønstre, I sidder fast i. Det er selvfølgelig altid helt op til jer. 

Metoden er transformerende og vil åbne op for nye dybder i jeres parforhold og relationer, men det er også et intenst forløb, der kræver mod og villighed til at samle bolden op på egen banehalvdel. 

For at vi har en fælles forståelse af rammen, anbefaler jeg, at I enten har læst bogen 'Derfor forelsker du dig aldrig i den forkerte' eller artiklen om metoden fra Zetland (se link under fanen 'Metode').