Fra konflikter til forandring

Individuel terapi kan være relevant for dig, der oplever konflikter, mistrivsel, følelsesmæssig afstand, tillidsbrud eller andre relationelle udfordringer i dine relationer. 

Terapi kan også være relevant for solister som ønsker at forstå de mønstre, der opstår i de nære relationer. Nogle oplever, at de samme udfordringer gentager sig i forskellige parforhold eller relationer generelt. Det kan være tilbagevendende konflikter, brudte relationer eller en oplevelse af følelsesmæssig afstand i relationer til en partner. eller andre. Andre kan opleve usikkerhed, frygt for at blive såret eller vanskeligheder ved at skabe trygge og stabile relationer. Tidligere oplevelser, relationelle mønstre, følelsesmæssige og psykiske belastninger påvirker den måde vi indgår i relationer på. I terapien arbejder vi med at forstå, bearbejde og forandre de mønstre og følelsesmæssige processer, der kan påvirke relationerne. Sammen undersøger vi dine erfaringer med nære relationer, så du kan få en dybere forståelse af de dynamikker, der gentager sig og en bedre trivsel, når forandringen af mønsteret kan ske. 

Når du får øje på de dynamikker, der præger dine relationer, kan det skabe dybere forståelse af både dig selv og dine relationer. Det kan åbne op for nye måder at mødes på og give mulighed for mere kontakt, tryghed, trivsel og udvikling.

Jeg arbejder ud fra den parterapeutiske metode 'Den Mytiske Hårdknude' udviklet af Jytte Vikkelsøe, Ph.D i Socialpsykologi og forfatter til bestsellerbogen 'Derfor forelsker du dig aldrig i den forkerte'.  Metoden arbejder med de mønstre og følelsesmæssige dynamikker, der kan opstå i de nære relationer. Derudover arbejder jeg også med et fokus på tilknytning, traumer og psykiske belastninger som er medvirkende i de underliggende mønstre og dynamik. 

Forløb for individer - Soloforløb 

Terapien er et procesorienteret forløb, hvor vi gradvist udfolder de mønstre og dynamikker, der præger dine relationer. 

• Første session - Vi taler om de udfordringer og konflikter, du oplever i dine parforhold og relationer, samt dit håb og ønsker for terapien 

• Session 2 og 3 - Du fortæller om dit livs- og relationshistorie. Dette giver en dybere forståelse af de erfaringer og mønstre, der kan påvirke dine relationer. 

• Session 4. og 5. - Her kortlægger vi det mønster, som i metoden kaldes 'Den Mytiske Hårdknude'. Du får en større forståelse af de dynamikker, der kan opstå, og hvordan bestemte følelsesmæssige reaktioner og konflikter bliver aktiveret i dine relationer. 

• Session 6 og frem - fra dette punkt arbejder vi mere direkte med de mønstre og konflikter, der opstår i relationen. Vi arbejder på et følelsesmæssigt plan med at skabe nye måder at mødes og forstå sig selv og dine relationer, så der kan opstå bedre trivsel og varige forandringer i den måde du indgår i relationer på.

Jeg anbefaler, at de første 3 sessioner placeres med 1-2 ugers mellemrum, for at du får størst muligt udbytte. 

Det er meget forskelligt, hvor mange sessioner mine klienter har hos mig, men jeg anbefaler et længere forløb og som minimum 10 sessioner, hvis du virkelig ønsker, at ændre de mønstre, du sidder fast i. Det er selvfølgelig altid helt op til dig. 

Metoden er transformerende og vil åbne op for nye dybder i dine relationer, men det er også et intenst forløb, der kræver mod og villighed til at samle bolden op på egen banehalvdel. 

For at vi har en fælles forståelse af rammen, anbefaler jeg, at du enten har læst bogen 'Derfor forelsker du dig aldrig i den forkerte' eller artiklen om metoden fra Zetland (se link under fanen 'Metode').